Ràdio Sant Sadurní

AVUI: Ennuvolat 28ºC|15ºC
Facebook Twitter Instagram Youtube
BUTLLETÍ

SUBSCRIU-TE AL BUTLLETÍ ELECTRÒNIC

Dona't d'alta facilitant-nos el teu correu electrònic i setmanalment rebràs l'agenda d'activitats i les notícies més destacades de la setmana

Notícies
astrid barque
Activitat física i alimentació durant el confinament
La formadora en hàbits saludables Astrid Barqué dóna recomanacions per a les properes setmanes

L’exercici físic i l’alimentació són dos dels pals de paller del nostre dia a dia i, amb l’estat d’alarma decretat a tot l’Estat i, amb ell, el confinament, és el moment d’adaptar aquests dos aspectes indispensables. Amb aquest propòsit l'Astrid Barqué, formadora especialista en hàbits saludables i creadora de contingut, suport extern en comunicació i màrqueting de marques d’esport i alimentació, ha aprofitat els micròfons de Ràdio Sant Sadurní per donar algunes recomanacions per adaptar la nostra activitat física i alimentació mentre duri el confinament.

Entre les recomanacions que ha fet, destaquen les següents:

  • Pautar un horari (dormir entre 7 i 8 hores, mantenir els horaris dels àpats,...)
  • Fer exercici cada dia (ja sigui ballant, fent cardio o mitjançant plataformes online amb mètodes com HIT o Tabata)
  • Incorporar els nens a la rutina física
  • Substituir els aliments processats per productes primaris
  • Continuar consumint la mateixa quantitat d’aliments o, fins i tot, una mica menys
  • Substituir els snacks per snacks saludables (per exemple, verdura deshidratada)

Podeu escoltar l'entrevista sencera al següent enllaç:

PUBLICAT EL 19.03.2020
COMPARTIR
Comparteix al FacebookCompartir a TwitterComparteix a Google+Compartir per correu electrònic