Sant Sadurní d'Anoia - Capital del cava

AVUI: Núvols alts 31ºC|17ºC
Facebook Twitter Instagram Youtube
MÉS ACTES
 < JULIOL 2018 > 
DLDTDCDJDVDSDG
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
 < AGOST 2018 > 
DLDTDCDJDVDSDG
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
 < SETEMBRE 2018
DLDTDCDJDVDSDG
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Agenda
21 de març de 2018
Xerrada “Mindfulness i meditació: per a què?”
A càrrec de Martí García

El mindfulness o consciència plena significa ser conscient simplement del que s´està fent, sense afegir judicis de valor ni desviar l´atenció, i seguir la respiració, sentint el propi cos, sent conscient de les emocions, els pensaments, les accions i la presència de la pròpia atenció, apreciant els colors, els sons, les olors i l´entorn immediat, empatitzant i sintonitzant amb les persones.

El principi terapèutic del mindfulness és que l´acció de prendre consciència d´una experiència a la que es dirigeix l´atenció de la manera abans esmentada, té un efecte alliberador de les pautes habituals o automatismes que condicionen la nostra conducta i ens generen malestar.

D´aquesta manera, amb la seva praxi i els seus principis cognitius, la persona pot establir unes pautes d´actuació davant les situacions i dificultats de la vida que li permeten RESPONDRE enlloc de REACCIONAR.

Es considera que el mindfulness es una qualitat psicològica, innata universal en l´ésser humà, sense distinció de la seva cultura, formació o creences.

Lloc: Centre Cultural
Hora: 19 h
Ho organitza: Banc de Temps de Sant Sadurní
Preu: Xerrada oberta a  tothom sense inscripció ni cap mena d´aportació.
SUGGERIR UN ACTE

Vols fer difusió de les activitats de la teva entitat o associació?

Ompliu el formulari que trobareu clicant a l'enllaç